糖尿病を抱えているので、食事療法ばかりではなく、本当は運動もしなくてはいけないのですが、右脚の大腰筋（脚の付け根の前部）を痛めてしまって、まったく運動していませんでした。 しかし、その大腰筋も鍛えられる「インターバル速歩」なるものを発見！ …

スロージョギングの効用・利点については、シューズ選びとともに過去に書きました。 心肺機能や膝などに負担をかけずに、ウォーキングの約2倍の運動強度を持つ、ニコニコしながら走れるのが「スロージョギング」なのです。 スロージョギングに適したシューズ…

前回のエントリで、ウォーキングよりも優れた運動といわれる「スロージョギング」について触れました。スロージョギングに適したシューズ選び。 http://d.hatena.ne.jp/manji_ex001/20120524/1337868456 スロージョギングのDVD付き書籍が発売されました！ ht…

最近、スロージョギングというものを始めました。前にも書きましたが、糖尿病なので、HbA1Cを落とすためです。まったく運動という運動をしていなかったのですが、さすがに食事療法だけでは限界を感じていたのでした。ダイエットにも非常に効果的だという「ス…

劇的に体重と血糖値が下がる糖質制限食ダイエット（低炭水化物ダイエット）における主食のための「ふすまパン」探索その後です。その後の検索で、小麦ふすまと同様、低糖質の「大豆粉」などをうまく使った、小麦粉（強力粉・薄力粉）一切抜きの、ホームベー…

糖尿病です。 ウチの父も兄も、父方の二人の叔母も糖尿病ですので、父家系の遺伝的なものでしょう。で、糖質制限食ダイエット（低炭水化物ダイエット）です。カロリーではなく、炭水化物、糖質を制限することで、血糖値を下げる（体重もみるみる下がる）とい…